Einzelarbeit


Yoga wurde ursprünglich im Einzelunterricht weitergegeben. Der Unterricht richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen und Lebensumständen. Das Spektrum von Yoga ist groß und bedeutet für den einen mehr Fokus auf Asana, während eine andere Person die regelmäßige Mediationspraxis als stärkend empfindet. Eine maßgeschneidertes Programm kann 5-60 Minuten deiner Zeit beanspruchen. Täglich, oder an bestimmten Wochentagen, die du festlegst. Wichtig ist, dass dies eine nährende Zeit für dich ist, die als wohltuend und kraftspendend empfunden wird.. Da ich ganzheitlich arbeite, gebe ich bei Bedarf auch Hinweise zu Ernährung und einer balancierten Lebensweise, angelehnt an yogisch-ayurvedische Prinzipien. 

Was erwartet dich?

X Beim ersten Termin schauen wir gemeinsam, wie Yoga deine jeweilige Lebenssituation positiv unterstützen kann. Anhand von Fragen mache ich mir ein erstes Bild von dir, woraus ich eine Übungspraxis für dich erstelle, die Körper und Geist gleichermaßen einbezieht und ein Gleichgewicht der Energien anstrebt (Beispiel: von Unruhe zu Ruhe, von Trägheit zu Tatkraft). Anschließend gehen wir die Praxis gemeinsam durch.  90 Minuten Zeit sind beim ersten Termin zu empfehlen.

X Bei Folgeterminen kommt es darauf an, wie weit diese auseinanderliegen. Eine Möglichkeit besteht darin, dass ich dich durch eine dir entsprechende Praxis begleite und an gewissen Stellen die Erfahrung in der Asana, durch verbale Anleitung und durch direkte Hilfestellung, vertiefe. Da der Körper seine eigene Intelligenz besitzt und Erfahrungen speichert, wird deine Praxis so ganz sukzessive zu einem natürlichen Bestandteil deines Alltags, auf den du nicht mehr verzichten möchtest. Wenn die Termine weiter auseinanderliegen, können wir die Zeit nutzen, um offene Fragen zu klären, die anhand deiner eigenen Praxis zuhause entstanden sind. Es besteht die Möglichkeit Haltungen auszutauschen; Elemente hinzu-, oder wegzunehmen. 

X Es besteht die Möglichkeit, den Unterricht mit einer 20minütigen Aromatherapie-Shiatsu Behandlung abzurunden. Des weiteren biete ich entsprechende Beratungen zur Aromatherapie an. 

Der Unterricht findet in Berlin Kreuzberg statt.
Hausbesuche, Beratungen per Telefon, oder Skype sind auf Anfrage möglich.
Fragen beantworte ich gerne per Mail: hello@sandrawinkens.com 

KONDITIONEN*

60 Minuten 70 EURO

90 Minuten 90 EURO

3er Karte 60 Minuten 180 EURO

3er Karte 90 Minuten 240 EURO

+ Anfahrt innerhalb Berlin 20 EURO pro Termin

*Preise exklusive 19% MwSt.

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