Dein eigenes Tempo.
Warme Tage verändern unseren Rhythmus.
Mehr Licht. Mehr Wärme. Mehr Zeit im Freien.
Und gleichzeitig mehr Reize, weniger Routine und Momente, in denen sich der Körper überraschend erschöpft anfühlt.
EASE begleitet dich durch den Sommer und den Übergang in den Herbst – mit Bewegung, Atem und bewussten Momenten der Regeneration.
Eine Einladung, die Fülle des Sommers zu genießen und gleichzeitig bei dir anzukommen.
ENERGIZE ‘30 Minuten Video
Awaken your energy.
Eine dynamische Praxis, die deinen Kreislauf aktiviert und neue Energie freisetzt.
Mit somatischen Bewegungen, Yoga, Cardio-Elementen und Atemtechniken – für Momente, in denen du dich klar, lebendig und kraftvoll fühlen möchtest.
GROUND ‘15 Minuten Audio
Return to yourself.
Eine kurze Entspannungspraxis für Momente, in denen du einen Moment der Ruhe und Erdung brauchst.
In einer bequemen Position – zum Beispiel mit den Beinen an der Wand in Viparita Karani – begleitet dich diese Praxis dabei, den Körper bewusst wahrzunehmen, loszulassen und wieder bei dir anzukommen.
Optional mit einem kühlen Tuch auf der Stirn wird daraus eine kleine Auszeit für zwischendurch – immer dann, wenn du einen Moment zum Durchatmen, Ankommen und Regulieren brauchst.
SAVOR ‘Seasonal Balance Guide
Savor the season.
Dein Guide für warme Tage und einen geerdeten Übergang in den Herbst.
Mit saisonalen Inspirationen zu Ernährung, balancierenden Getränken, ätherischen Ölen und kleinen Ritualen, die dich durch die Jahreszeit begleiten.
RELAX ‘30 Minuten Video
Return to calm.
Eine ruhige, kühlende Praxis, die Spannung löst und und Raum für Regeneration schafft.
Yin-inspirierte Sequenzen, Atmung und Entspannungsübungen – für Weite, Gelassenheit und einen erholsamen Ausklang des Tages oder wann immer du eine Pause brauchst.
Rituale für die wechselnden Bedürfnisse deines Körpers.
EASE
39 €
Enthalten:
· 2 Video-Praktiken à 30 Minuten
· 1 Audio-Praxis à 15 Minuten
· Seasonal Balance Guide
Die Videos sind bis 31. Oktober verfügbar. Audio und Guide bleiben dauerhaft bei dir.